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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

《剎車》   他是個性子很慢的人，她正好相反。   每次約會，他總是提前十五分鐘到，看她臨近時間才匆匆忙忙風風火火地趕來。笑著說，“不急，你慢一點兒。”   他習慣等待了。   等她火急火燎地抄完作業，等她磨磨蹭蹭地化好妝，等她對著菜單皺著眉糾結，等她下最后一節晚課，等她醉得東倒西歪地聚完餐。   等她褪掉驕傲的刺，低眉順眼地說一句喜歡。   有很多時候，他都覺得他似乎再也等不下去了。   可是她一笑，他又覺得等待沒有那么難熬。   不過就是一輩子，等等就過去了。        她總是橫沖直撞的，經常性地將自己弄傷。他總又氣又心疼，“你這樣怎么能行呢？這么大的人，還像個小孩。”    她說，“不是有你么？”    他說，“總有我不在的時候啊。”    她很少撒嬌，此刻卻撅了嘴巴，不再說話。他的心頃刻就化成了糖水兒，軟了聲哄她。   “全速前進總要出事的，要不時踩一踩剎車。”   “切，膽小鬼！”她慫一下鼻子，跑開。    那一股薰衣草衣物柔順劑的味道卻還纏著他。          是的，他是個膽小鬼，戰戰兢兢，如履薄冰。今生做過最勇敢的事，就是喜歡她。   她過于熾熱，過于耀眼，初見時，便將他的眼灼得生疼。   她熱愛極端的美，扭曲的、鋒利的、狂放的，大張旗鼓，呼嘯而過。如一枝長滿刺的玫瑰，危險且美麗，時時逗引著。   雖不能至，心向往之。       他載著她。   “...首付差一點。”   “差多少？誒，綠燈了...走——”   “你等一下，小心。”他讓她坐好。“...你等一下。”   “你要我等多久？”   他們等了整整一個綠燈，又等了整整一個紅燈。   好像就這樣把漫長的一輩子都等過去了。        貧賤夫妻百事哀。他嘗到這句話的滋味。    真的，很苦。       她說，我等不起了。   他想說，不用很久，只要像我等你一樣久就好。但是話沒有出口。       她走了。           他一個人騎車，到他們第一次約會的地方，香山公園。   鬼笑石，北京最高的地方。   他爬了很久，但沒有他愛上她那么久。       很多小情侶在大石頭上拍照。   “啊原來你恐高啊，膽小鬼。”一個女孩打趣雙腿打顫的男友。       他站在大石頭上，俯瞰北京城，燈火通明，繁華無比。   真是個盛世啊。       這一次，他沒有剎車。 +10我喜歡

作者：十三夜 　　1 　　小學一年級的時候，老師說，小朋友們，回家以后記得要把課文后的生字，每個字都認真寫一篇哦! 　　那時的我們，回家第一件事，不是想著去玩，不是想著吃東西，而是真的認認真真把課文后面那些個生字寫完。 　　隨著年齡的增長，我們有了自己的主意。放學以后，我們不再想著老師說的，一定得認真把作業寫完;也記不得媽媽囑咐的，放學以后要趕快回家，不要貪玩。我們留戀于路邊的小花小草、小貓小狗，某某家父母又給他買了新玩具，看著動畫片的時候還要想著去游樂園，寫作業的時候想著吃冰激凌…… 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　時間飛逝，一眨眼，你就上大學了。上專業課的時候，你悄悄把手機藏在課本下面，老師布置小論文作業的時候，你去百度東拼西湊抄了幾段。你說，從今天開始，你要認真背單詞，爭取一次把四級考過。你正背著單詞，一個朋友的電話來了，于是，你就跟著他們去打游戲了。 　　一晃，四級考試真的來了。而后，你發現，你背的單詞始終停留在第一頁的第一個。期末考試的時候，你又掛科了…… 　　回到家，媽媽問你怎么考試不及格，你說考試的時候你病了。媽媽急忙問，要不要帶你去醫院做個身體檢查?你心虛地說，不用，不用，吃點營養的就好了。 　　第二天，你媽媽起得特別早，去菜市場給你買了用來熬湯的骨頭和最新鮮的蔬菜水果。可是，吃飯的時候，你說湯太膩了，你不想喝。 　　哦，你總是這樣，做事不認真，時不時地撒點小謊，怕被責罵的時候博取點同情。好吃好玩，混日子一段時間以后，你開始迷茫了。你想著自己不是學習的料，是不是該出去創個業;你想著是不是要嫁個有錢的老公，生個孩子，當個年輕的辣媽，從此過上幸福的生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可是，年輕的你，如果感到迷茫了，為什么不試著去改變一下自己的現狀?為什么不能始終如一，專心致志呢? 　　3 　　什么時候，在成長的這條道路上，我們漸漸把自己曾經擁有過的最好的那個品質——專注——丟了呢? 　　當我們開始靜下心來學會思考，當我們學會對每一件事都投以最大的熱情，當我們學會全神貫注一心一意，我們的生活或許就會變得不一樣。 　　母親釀的手工米酒總是很暢銷，品嘗過的人都稱贊那酒回味甘甜。而之所以如此，是因為在釀酒的每一道工序里，母親都無比用心又專注。 　　釀酒的米選用的是家鄉產的最優質的大米，蒸煮米飯的時候，無論火候還是溫度都把握得很好。最特別的是，釀酒用水不是普通的自來水，而是可以直接喝的井水，這種井水有種回甘的味道，這也是為什么我家的水用來泡茶也會格外爽口。 　　我見過母親最專注的模樣就是釀酒，她系著圍裙，在灶臺邊忙前忙后。釀酒時的母親像一個樸素的手工藝人，用一雙手釀制出味道特別的酒。 　　其實，學習也一樣，需要像這樣專心致志、全神貫注。 　　4 　　20歲以前，我常常喜歡三分鐘熱度，直到，我開始寫文章。我記得一位作者曾經這樣寫到：當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙都會聯合起來，幫助你得到你想要的東西。 　　當我能夠排除干擾，不怕外界喧囂，能夠靜下心來，在鍵盤上敲打出一個個文字，那個時刻的我就是專注的。 　　當我能夠連續一兩個小時，認真去讀完一本書，并去思考書里的事兒，那個時刻的我就是專注的。 　　當我能夠把自己寫好的文章閱讀幾遍，校對錯別字，增添刪減，修補字句，不厭其煩，那個時刻的我就是專注的。 　　后來，我終于明白，當你無比專注地去做某件事時，效果就會顯而易見地好，那些你想要的、渴望的就會與你不期而遇。當你無比專注地去付出、去投入時，不經意間，你也會邂逅那個更好的自己。 　　專注，是你在認真地做一件事，并一心一意把它做好。 　　專注，是每個年輕人都該修煉的品質。 +10我喜歡

【微小說】高廷金║​味 道 高廷金，中國詩歌學會會員     “老石，干嘛去了，到現在才回來？”丈夫剛進門，妻子老袁就責備起來。 “去醫院給我們董事長送飯了”，他邊說著，邊下意識的點燃了香煙。 “送飯……”她有些詫異。 老石趕忙解釋道，“董事長住院了，他不是喜歡吃我做的辣子雞和水餃嗎！” “你腦子就是一個榆木疙瘩，你沒聽說，你們那個頭得的是絕癥，撐不了多少日子了。 再說啦！你一個做飯的，人家堂堂董事長，用得著你送飯嗎？難道你還……老老實實做你的飯吧！” “老袁……”，老石顯得有些委屈，“給董事長送飯是用不著我，可是，總得有人去啊！我給他的辦公室主任和司機打電話，都關機。不能老在那里涼著吧！再說了，送飯又不是去送禮！” 妻子看他一眼，沒有理他。 老石接著說個沒完，“人是感情動物，人家董事長對咱不薄，平時只要沒有飯局，他就去食堂吃飯。喜歡吃咱做的飯，就是對咱最大的肯定”。他露出很自豪的樣子。 老石越說越來勁，“老袁，你說咱還有啥用處，不就是個燒飯的伙夫嘛！人家都病成這樣了，還不是吃一回少一回！咱也算盡盡心！” 老袁終于開了腔：“你還滿嘴道理，那好，咱騎驢看唱本——走著瞧！看你傻老帽到那年月！” 老石狠狠地瞟著妻子，算是回應。 一個月后，董事長出院了，沒幾天就上班了。董事長最后確診是良性瘤，手術后就沒事了。 一周后，公司人事調整，更換了一批人，其中就包括辦公室主任和司機。出人意料的是，老石被提拔為后勤科副科長。 可是，沒過多久，董事長再也不去公司食堂吃飯了。 公司上下都感到奇怪，最終還是新上任的辦公室主任解開了這個謎：食堂的辣子雞和水餃不是那個味道了。 +10我喜歡

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