自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈，”竟成為人們心中的痛，如何除去心中的雜穢，讓心靈少一些痛不妨用一用除心草的方劑。 心草自披，這是生命的自覺，也可見量于人性的鮮活。自披心草需要三種“見識”:一是勇氣，散帚自珍，幾乎可以看作人的天性。所以常常是明知無用，卻也留待觀嚕。闌尾對我們都是健康的隱患，但不到有一天被它折騰得痛不欲生的時候，我們誰都不肯防患于未然，先將其割掉。自拔心草就需要勇氣，要通明心量，斷然取舍哪些心靈的雜草有礙于我們身心的健康，就自己動手將其披掉;二是有一雙能發現雜草的眼晴。窺心中雜草，是一種“內視”。 人類借助科技的力量，可以看得見遙遠的大空;但人類卻很難看清自己的體內一個細胞的變。況且心靈的雜草往往有跡無形，確實需要一雙慧眼，方可明錙銖之辨。“借我一雙慧眼吧『在心靈的雜草還在胚胎的時候。我們就將它的胎連消滅在萌芽之中;三是還有一個方法問題，也就是面對心靈的雜草，你既會披，能斬草除根，又不至于傷及美好的東西。這話說得簡單做起來并不容易，一個人心中的善良與丑惡，崇高與卑鄙，光明與陰暗，常常是絞合在一起的，它們不是油水分離的狀態，而往往是相互纏繞、互相包裹著的。所以自拔心草需有鑒別力，更需要“分身術”，要深諳揚棄之 2.“理療 “理療”是醫學上的概念，是物理療法的簡稱。我們這里借用于此，旨在說明“以理性療治”的法則。理性是什么?是指以知識、品德、修養、思想等綜合而成的一種人性狀態。這種狀態是對丑惡、自私、盲目等不良習性的自覺遠離。就說知識吧，知識不僅讓人變得職明、博識，還可提升人的氣質，改變人的陋習等。知識是指路明燈，為求得知識而沉浸在一種遠離俗妄的狀態中，你會自覺地親近本真，同時又能清晰地看清那些浮躁的東西的危害和本質。知識又是提高自身修養的必備食糧，在知識作用于修養，修養又作用于心靈的前提下，心靈深處的雜草才能得以鏟除。 3.“藥噴” 有一片蘆筍田內沒有半根雜草，路人十分好奇地問正在忙碌的農民，為什么你種的蘆筍長得這么好，又沒有雜草? 農民回答說:“蘆筍是喜歡鹽的植物，雜草剛好相反，它們討厭鹽，多弄些鹽在田間，這樣蘆筍長得更好，雜草也不能生長了，正是一舉兩得的事情。” 撥除心靈的雜草和清除蘆筍田中的草一樣，也要對癥下藥，雜草不喜歡鹽就給它多來一些。當消極的時候，不妨以積極心態處世;當產生爐之心時，不紡喚起幾分寬容，這樣就可不用費心地除掉心中的雜草，只要讓美好的事物常住在我們心中，惡念自然如蘆多中的雜草一樣無影無蹤。 4.擠壓 父親問四個兒子:“怎樣才能除掉曠野中的雜草?幾子們目瞪呆，沒有想到父親會問這么簡單的問題，一個兒子說用鏟子 把雜草全部鏟掉廠另一個兒子說:“可以用火將草燒掉。”第三個兒子說:“把石灰撒在草地上就能鏟掉雜草了。”第四個兒子說，他們的方法都不行，斬草要除根，必須把它們的根挖出來 父親笑了笑說:“你們講得都很好，從明天起，咱們把地分成幾塊，按照自己的方法除草，幾個月后來看結果 幾個月后父親去世了，兒子們來到草地邊，看到只有父親的那塊地上長滿了莊稼而沒有雜草，而其他人的地上依然是雜草叢生。 幾子們明臺，這是父親給他們上的最后一課。 “野火燒不盡，春風吹又生”，雜草的生命力非常頑強，稍不留神就會使我們的心靈變得一片荒蕪。只有在我們心靈的“田地”里種滿“莊稼”，才能使“雜草”沒有生存的空間，換官之，如果我們讓圣潔、美好、善良的東西充滿我們的心靈，那些姜然勃亂的雜草還有生存的空間嗎?這樣心靈才能得以凈化，生命境界得以健康地升華。 5.嫁接 農民用嫁接的方法取得了許多新品種的果實和花朵。人心靈中的消極的雜草，也不妨用“嫁按”的方法讓它們轉化為積極的因素，讓它們開出芳香四溢的花朵。其實也許很簡單，當消極時不妨換個角度，變換一種心態去觀察、去思索、去體會，你就會把“雜草”變成“鮮花”。 不樂的老婦人為何不高興，老婦人說:“我大女兒賣扇，小女兒賣傘。天下雨時，我就擔心大女兒的扇子賣不出去;天晴時，我又擔心小女兒的傘賣不出去，所以很煩。”那人就對她試:“你何不換個角度想呢?下雨了，就不用擔心你小女兒的傘賣不出去;天睛了，你大女兒扇子的生意一定很好。這樣想你不就天天會高興嗎?老婦人接受了那個人的建議，果然天天都有好心情了。你看現實生活并沒有任何改變，而心態的改變就使煩惱轉變成快樂，這便是“嫁接”產生的結果 零度生存理念不是一種空泛的理論說教，或概念人生，我們提倡“立年見影”，所以我們更注重方法的“嫁接 +10我喜歡
師正偉，男，漢族，甘肅正寧人， 外 甥 整 舅 天剛亮，枝頭的喜鵲就喳、喳地叫個不停。老支書寶財翻了個身，還想睡個回攏覺。啪的一聲，早起的媳婦銀花一把推開房門，氣狠狠地罵到：“死鬼，光知道睡覺，火都要燒到眉毛了，你還能睡得著。” “吼、吼，誰把你灶爺干糧吃了，你大清早發啥神經。” “你還閑我吼叫了，剛才，我在村委會門口看到公示的貧困戶花名冊。名單上沒有咱們家，聽說是第二次摸底調查時取消了。” “別胡說，調查組組長不是咱外甥大龍嗎？他再傻也知道照顧他舅，肯定是其它環節出了問題。”寶財邊穿衣服邊說。 “別提你那個外甥，一提他我就來氣，我聽村主任說，正是那喂不熟的‘白眼狼’，堅持說咱家有小車、有存款，不屬于貧困對象。剛當了個扶貧專干，就不知道他是多大的官，連他舅都不認了。”銀花牢騷滿腹地說。 “這娃讓書念傻了，咱家五萬元存款不是借給他結婚買新房了嗎。參加工作都兩年多了，怎么遇事還是一根筋、不開竅。要么就是頭里面進水了，不然就不會做出這種外甥整舅的事來。” “都怪你，這幾年，光資助大龍上學，給大姐補貼家用，年年都要倒貼四、五千元，這些錢肉包子打狗，一去不回不說，人家不但不領情，還反過來整他舅。”銀花嘴里嘟嘟囔囔說個不停。 “看你說的，姐夫過逝早，大姐一個人拉扯一家不容易，我不幫她誰幫她呀！” “沒列上就沒列上，光景要靠自己過。我當了十多年支書，去年離任時村上還有470多戶、1900多人沒脫貧，我心理一直覺得對不起鄉親們，自己再當個貧困戶，不但感到臉上不光彩，心理也覺得不美氣。”寶財對媳婦說起了寬心話。 “你說的比唱得還好聽，自從你當了支書，一年365天有200天不是住在工地就是村委會，你照顧過這個家嗎？”銀花反駁道。 “你說的也在理，這幾十年委屈你了。不過你相信，不出兩年，我讓咱家頭一個奔小康。”寶財滿懷信心地說。 叮呤呤、叮呤呤……這時，家里的座機響了。 “誰眼窩一睜就打電話，不知道人有多婆煩。”銀花邊說邊接電話。 “妗子，我是大龍，我舅在家嗎，我過來找你們商量點事。” “大龍？你都當上扶貧專干了，還認你舅干啥，你舅死了。”啪，說完，銀花掛了電話。 “你胡呔啥哩，有話不能好好說，和娃娃上啥計較。”寶財瞪眼罵到。 “趕緊下地干活，大龍找你準沒好事，不是借錢就是遇上麻煩事，從來都是他占咱的便宜，咱們連他一個米渣子也沒見過。”銀花催促道。 “老支書、老支書，你看誰來了。”這時，村主任帶著大龍和一個陌生人進來了。 “這不是咱鄉上的‘鐵臉專干’嗎，你走路小心點，我家人小廟門低，看把你頭碰散貨了。”銀花挖苦地說。 “妗子，就別埋汰我了，你說誰家存款五萬多，屁股壓著小轎車，頭上還要戴個‘貧困帽’，這不是給國家臉上摸黑嗎？我昨天擋了你的‘財’路，今天我有請來了一個財神，給你家送個‘聚寶盆’，算將功補過，你就饒恕我一回。”大龍討饒說。 “舅，給你介紹一下，這是我高中同學劉海權，現在是陜西匯豐蔬菜有限公司副總經理。今年，匯豐公司要在你們村上建立一個3000畝綠色露地瓜菜示范基地，采取公司+基地+農戶的模式發展設施瓜菜生產，你要是愿意，就把你家8畝承包地以每畝1000元的價格流轉給匯豐公司，然后，你和我妗子還可以抽出時間到基地上班，月薪2500元，由農民變成“產業工人”，你看行的話，現在就能簽合同。” “我當了一輩子農民，現在不種地，還能和干部一樣月月領工資，這是真的假的？”寶財將信將疑的問道。 “當然是真的，我就是代表村上和群眾說這事的。”村主任插話說。 “哦，我說喜鵲一大早就在我家老槐樹上叫個不停，原來今天有這么大的好事送上門。簽，肯定簽，舅雖然老了，但還沒糊涂。”寶財高興地說。 “舅，您說了不算，我妗子還沒點頭表態呢，誰不知道你是婆娘當家。”大龍笑著說。 “去，滾一邊去，沒大沒小，連誰的玩笑都開，趕緊招呼人到屋里喝茶，妗子給你做你最愛吃的紅燒肉去！”銀花笑著罵道。 惹得院子里傳來一片歡樂的笑聲…… +10我喜歡
01 幾乎整個春節，我都在打理閑魚店鋪（阿里巴巴的二手平臺，在淘寶買的東西可以一鍵轉賣）。 起初，我以為賣不掉，沒想到我竟然賣了60多件東西出去，昨天是快遞營業的第一天，我整整打包了5個小時，累得我一個失眠癥患者，晚上10點頭一碰到枕頭就睡著了。 賣了這么多東西，我的屋子一下子空了許多，視野和心情一下就開闊了起來。 有些東西一整年都擺在那里停灰塵，下定決心要好好整理一番時，我才明白到底哪些東西是我必不可少的，哪些是真心喜歡的，而哪些又是可有可無的。 比如，有一個魔法陣手機充電器，是抖音網紅款。當時覺得它可愛到爆棚，充電的時候也可以讓我心情變好，所以特地去淘寶上搜來入手。 但買回來用了兩天，新鮮勁一過就沒什么意思了，反而因為它的占地面積大，使得我的桌子變小了許多，上面又不能放東西（放了就沒法充電）。 這樣一件使用了兩周的物品，在閑魚上連原價的一半也賣不到。入手價198元，閑魚賣了80元。好歹我還賣出去了，有的賣家出價40、50的，也無人問津…… 買我這件物品的小姐姐說，她看抖音上很多人拍出來好有意思，就也想買來玩玩，但買新品不劃算怕自己玩一兩次就厭了，所以在閑魚上買個二手玩玩。 她的做法真聰明，我就因為好奇買回來一大堆雞肋物品，比如光屁股小天使sonnyangel，是那種需要抽款式的盒子，每次看到這種我就走不到道，只要逛街看到就會抽一個。 但事實證明，擺到書桌上后，抬眼我就瞅見幾個小屁孩的小雞雞，并沒有讓我心情愉悅，反而因為這樣的小物件擺滿了我的整個書桌，讓我覺得腦袋里堵塞得很。 于是，我低價轉讓給了一個真正喜歡sonnyangel的小姐姐，看到她十分驚喜地說這幾款正是她抽了好久都沒抽到的款式，我很開心。畢竟它們去到了對的人手里。 02 有了賣二手的經歷，我買東西就不單論喜不喜歡了，春節里逛街看到什么想買的，我就想：買回去我能用幾次？放閑魚上還能賣多少錢？ 說真的，賣東西帶給我的滿足感遠遠大于買東西。就我賣掉的這60幾件東西，實際上也就賣了千把元錢，但我卻覺得自己賺了一個億。它切實地讓我體會到，買東西一時爽，想再脫手換點錢有多么難。 我想，以后除非是我真的喜歡，否則很難再有什么賣噱頭的物件，能讓我點開支付碼了。 我開始反思，為什么我會有那么強烈的購物欲望？ 以前，我是缺點啥就在淘寶上買點啥。現在，是閑著沒事就逛逛淘寶，看看有啥可買的。 看淘寶的商品詳情頁，比較商家貨物的過程，比我收到實物時還要開心。似乎是因為它填補了那一段空閑的時間，而花了那么多時間在淘寶上后，感覺不買點啥就浪費時間了，于是支付寶余額又減少了。 身份轉變后，我發現網店賣貨其實80%賣的都是圖片，我用手機隨手一拍的圖，和我用單反拍出來還用修圖app修過的圖，賣出的價格完全不是一個層級。 閑魚，其實也是另一種淘寶。有多少人覺得買新品花冤枉錢，閑著沒事就逛逛閑魚看看有什么二手物品好買，然后就買了一堆其實并用不上的東西。 有個笑話是這么說的：我是因為想省錢才用的淘寶。 03 淘寶只是一個購物渠道，錯的從來都不是淘寶，而是沒有節制的購物欲望。 一個人真的需要那么多東西嗎？娃娃至少要在沙發上堆一排，手帳膠帶要擺滿一抽屜，衣服要塞滿整個衣柜，相同顏色的口紅要買好幾支…… 有多少人是因為只需要一件東西而點開淘寶，然后順便逛逛而買了一堆東西的？ 有多少人能做到需要買一件東西就真的只買一件，然后關掉淘寶的？ 物以希為貴。當什么東西，只有一件，或少數幾件時，它們的優點會凸顯出來。 就拿玩具來說，玩具是要經常拿在手里“玩”的才叫玩具，而我曾經買了好多毛絨娃娃、動漫手辦、樂高、水晶球等等，多到我根本沒時間去玩那么多東西。 別說每天拿一個在手里把玩了，只要我看到那一堆擺在一起，我就無從下手，想到打亂了還得收拾，干脆就不玩了，于是它們就成了灰塵的安樂窩。 而把東西賣掉了一些之后，剩下的都是我最喜歡的玩具。空閑時拿在手里仔細把玩，樂趣無窮。 我是下定決心了，喜歡什么就去看看這個玩具的視頻好了，不用非買回來。實在要買就買二手，不然的話那就是我厭倦某個現有的玩具了，那我應該做的事是先丟棄再購買。 喜新厭舊，總要連在一起的執行。新的舊的都攏在家里，只會心生煩亂。 04 都說買東西要買適合自己的，那么究竟怎么東西才值得我花錢呢？ 我購物時常常是因為一時沖動，尤其是現在電商發展起來了，短視頻、長圖文給我營造的物品使用場景，讓我恨不得手伸進屏幕里去把東西直接拿出來。 這樣的購物是被灌輸進的需求，我本來是沒有這個需求的。 我想，當我遇到真正值得購買的東西時應該： 這個品牌的理念我很認同；我欣賞這個設計；我喜歡這個風格。而不是因為性價比高，不是因為別人說這個適合我，不是因為網紅在用它，身邊的人都在用它。 05 最后推薦幾個我也在用的處理閑置物品的app： 閑魚-賣二手物品平臺，什么品類都可以賣。我一般是在閑魚上賣玩具、衣服、鞋子、包包等這些快消品。直接賣給消費者，主要問題是你需要當客服，打包發快遞，累人。但出手很快，因為閑魚用戶量極大。 京東拍拍-可以從京東app里進去，主要是賣電子設備，比如手機、電腦、游戲機。是賣給平臺，不是賣給消費者。你知道電子設備賣給消費者可能會出現扯皮的事情，而賣給平臺這方面有保障。 多抓魚-專門賣二手書的平臺。也是賣給平臺的，掃碼估價，不需要溝通。 二手物品一般只能賣到原價的一半及以下，所以購物需謹慎吶～ 如果有一件物品因為你的購買，不管它漲價還是跌價，二手又能賣多少錢，你都常常使用它，還是一如既往地喜歡它，那么，它就是真正值得你購買的物品吧。 -end- 原創： 奔跑的楠子 +10我喜歡
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