自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者:田野之風 第一次讀劉亮程的《一個人的村莊》時，就被他的文字深深吸引。從此后，《一個人的村莊》就成了床頭案牘必放讀本。 很驚詫于一個只讀過小學的人，用最樸素平實的文字，表達出的卻是最深厚的人生哲思。 劉亮程用獨特的視角觀察并抒寫村莊。他所書寫的村莊，是在新疆北部沙漠邊緣的一個叫黃沙梁的小村莊，他寫了村莊中很多東西，有狗、驢、馬、鳥，螞蟻，有麥子、花草、炊煙、樹、風等等，只要村莊存在的東西都是他的抒寫對象。有生命的，無生命的，在劉亮程的筆下，所有對象都是具有了生動活潑的生命氣質。它們不再是人的工具或低于人類的生命個體，它們都成了有靈魂、有思想、與人一同生活的精靈，“我”只是眾多存在形式中的一員。這些題材瑣碎、卑微、純凈，但又溫情無限。 這些“小畜生”們與人一樣擁有生存智慧，有時甚至是人的世界所不能企及的。在《通驢性的人》中，我“總覺得這鬼東西(驢)在一個又一個冷寂的長夜，雙目微閉，冥想著一件又一件大事。想得異常深遠、透徹，超越了任何一門哲學、玄學、政治經濟學。” “在黃沙梁做一個人，倒是件極普通平凡的事。大不必因為你是人就趾高氣揚，是狗就垂頭喪氣。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 劉亮程用眾生平等，萬物一體的眼光來看待人文之外的生命世界，思維新穎，角度獨特，讀他的文章，猶如在廣闊荒涼的沙漠發現了一片生機勃勃的綠洲，讓人眼前一亮，視野和心胸豁然開闊。 劉亮程的文字樸素、純粹、靜美，含有深刻的哲理。讀來感覺像走在春天清晨的田野里，一襲帶著淡淡花香的溫暖的氣息撲面而來，清新、溫暖、馨香，又讓人生出淡淡的哀愁。他用夢一般的語言講出了人生的無奈和世事滄桑的人生哲理。 在文中，劉亮程沒有用華麗的辭藻，美麗的句子，只是在用日常白話，自言自語、娓娓道來，簡單的句子里面卻蘊含著深厚的哲理。用他自己的話說：“我拒絕了成語，拒絕了現成的詞語，拒絕了80年代90年代的各種流行語。那么我用什么來寫作?就用話語，從民間汲取一些鮮活的語言來改造成自己的寫作語言……一種類似說話的語音。” 這樣的語言淳樸清新，一改今日流行的詞藻華美、內容空虛的文風，如撲面春風，讓人耳目一新。 “他過著一生中又一個平平常常的日子，擺在眼前的活，還和昨天一樣多、一樣重，也一樣輕松。生活就是這樣，并不因為你生活了多少年日子就會變得好過…活是干不完的，你只有慢慢地干著活把自己的一生消磨完。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 簡單的語言，挖掘出了生活的本質，人生的短暫、瑣碎，在忙忙碌碌的瑣碎生活中，人活著活著就走到了頭，所有時間被那些看似必須要做的小事情消磨掉。我們都在自己的位置上，年復一年日復一日的過著重復的生活，直至死亡。這就是我們的人生!李陀說，“劉亮程的才能在于，他好像能把文字放到一條清亮透明的小河里淘洗一番，洗得每個字都干干凈凈，但洗凈鉛華的文字里又有一種厚重。捧在手里掂一掂，每個字都重得好像要脫手。” 讀劉亮程的作品，能感覺到在詩意的文字背后，隱藏著一種深邃地孤獨惆悵情緒。 他寫“永遠一樣的黃昏”，在這樣的黃昏里，所有情景都是往日情景的再現，沒有新意，“日后能夠等候我們的，依舊是靜坐在那些永遠一樣的黃昏里，一動不動的我們自己。”語言里，蘊藏著讓人心冷的孤獨感。有一種時光流逝的荒蕪和蒼涼感。 海德格爾說過，人生而就具有詩意。是否我們的詩意被繁瑣的生活消磨殆盡了?寫《瓦爾登湖》的梭羅說，一億人中只有一個人活的詩意而神圣。我認為，當下的文壇中，劉亮程像一抹亮麗的彩虹，開創了散文的另類抒寫，把對農村的詩意感受，吹進了每一個讀者的心中。他就是那個在天地間詩意行走的人!是在當下物質主宰的社會中，一位守望鄉村精神的詩人。 我們很多人，曾經敏感的觸角，已經被粗糲的社會磨得麻木遲鈍，曾經善感的心靈，再難激起感動的水紋。看到花開花落、鳥鳴蟲吟，是否還會觸動心底最柔軟的部位，看到裊裊的炊煙，是否還能激起那淡淡的鄉愁…… 精神的荒蕪只能靠精神來救贖，讓我們慢下來，靜下來，在精神的曠野中，灑下一片種子，待到春風吹起時，自會開成遍野花海。讓我們像劉亮程一樣，在繁瑣的日常生活中追尋詩意的生活吧! +10我喜歡
再游熊貓谷 焦富軍 我是一個喜歡到處游山玩水的佛坪人，我縣的著名風景區——熊貓谷，我先后在春季、夏季、秋季、冬季陪著家人、同學、朋友、同事去了很多次，每一次看到的風景、感受的心境都不一樣。今天這次熊貓谷之行，我感到是有史以來最有意義的一回。 這還得從我幫扶對象小王一家說起，我前面去他老家玉園子實地查看了他的產業、他的家人，感觸很多，我主動聯系鎮村領導，協助為他岳父申請了臨時救助。我便又回到縣城繼續從事我的本職工作。直到昨天下午六點多，我正準備回家吃飯時，接到一個自稱是鎮上干部的電話，他告訴我說就在前天下午，小王的岳父精神病犯了，毆打了小王岳母，還將小王岳母家的門給整垮了，小王一家無可奈何，反映給村上，村上派人查看后，無從下手，反映給鎮上，鎮上領導當即決定將其送往勉縣精神病醫院進行救治。此時，人已送至醫院，根據醫院的要求，需在縣民政局辦理大病救助申請單，方可接受免費治療。他打電話的目的是讓我協助小王去民政局辦理一下。我覺得事態嚴重，況且又是我的包扶戶，所以義不容辭，滿口答應下來。 早上七點多，我再次撥通小王電話，了解了他岳父這幾天的近況，還得知由于工地催的急，他已外出務工去了，他妻子已坐早班車上縣來了，讓我和他妻子聯系。我隨即撥通了他妻子電話，說很快便到車站了。我開著私家車在車站接到了她，和她一塊的還有他們那可愛的小女兒芳芳，親熱的叫著“叔叔好！”。我們寒暄了幾句，便直接載著她們去民政局辦理相關手續。好在盡管今天是星期六，縣民政局的工作人員仍然在正常上班。由于全縣上下脫貧攻堅的緊迫形勢，加之他們是建檔立卡貧困戶，所以事情辦得很順利，大約半個小時，就辦妥了。 我一看時間還早，加之我認識他家后，芳芳還是第一次來縣城。這幾天正值我縣熊貓節和旅游節期間，當地人可以憑著身份證免費進入熊貓谷游玩。我便當即決定下來，和老婆打電話說明了情況，她也欣然允許，并熱情的在家做飯款待她們。容不得她們娘倆的客氣推辭和不好意思，我將他們接到家里吃了午飯，叫上岳母與我們同行，收拾停當，我們便下樓駕車向熊貓谷駛去。 一路上，小芳芳一改剛才的拘謹和羞澀，興奮異常，不停地問這問那，不斷地和大家說著話，小孩子那種天真無邪、乖巧可愛顯露無遺。談笑間，老天下起了陣雨，很快，景區到了。由于是雙節期間，前來熊貓谷旅游的各地游客數不勝數，在景區門口的公路上排起了幾里長的車隊，為了讓小芳芳少走路，我使盡渾身解數一直往前開，好容易在離景區大門較近的路邊找到一處剛剛騰出的車位。我們一行撐著雨傘在熙熙攘攘的人群中向熊貓谷進發。 觀光車先是拉著我們駛進了熊貓園，在我老婆的講解下，小芳芳充滿了好奇的眼神四處找尋，顯然她對大熊貓產生了濃厚的興趣。終于發現了那只臥在墻角的棕色大熊貓，看到她踮起腳來看得很專注但又很吃力的樣子，我便抱起她，讓她飽享眼福。才五歲多的小芳芳，竟然要過母親的手機，在熟練地、不停的拍照、錄視頻，這孩子真是不簡單！ 看完熊貓，聽說熊貓賓館廣場正在進行文藝表演和潑水節，我們便顧不得疲勞，翻過鋪滿石階的山坳，快步來到廣場。這里的人真多啊！有的才剛剛來到，準備去猴園觀賞金絲猴；有的在排隊候車，準備返回；有的在擺著各種姿勢，拍照留念；演藝場四周的路沿上，站著很多人打著傘欣賞野人谷表演；下面的平臺上，一大群年輕人在水池子里用水盆、用水槍打水仗，激情潑水。尖叫聲嘶吼聲聲聲不斷，整個廣場充滿了歡聲笑語，大家都在雨中飽享熊貓節帶來的快樂。小芳芳真是個鬼機靈，她不斷在人縫中鉆來鉆去，尋找著最佳的角度拍照錄像。 ------ 我們看了會，便領著她們往猴園走去，猴園離這里有五里路的樣子，原來是一條很原始的山路順河而上，稀泥爛滑，比較難走。但這一年來變化真大，整個道路是一條由條石、木板修起的綠色長廊，四周是茂密的樹林，一條小溪穿流而過，水流喘急，清澈透底。路途中有精美的涼亭、高大上的衛生間，有樣式各異、姿態萬千的金絲猴雕像。伴著細雨，我們漫步在曲徑通幽的小路上，享受著天然氧吧和滿眼的綠色，讓這一路忘掉了疲勞，感到很是愜意。 小芳芳特別喜歡那些金絲猴雕塑，或騎在上面、或站在旁邊、或摸著猴子腦袋、或握著金絲猴雕塑的金箍棒、或舉著剪刀手，讓我不停地給她拍照。 不大一會兒，我們便來到了猴園。這里早已是游人如織，幾十只大小不一的金絲猴或趴在樹枝上、或蹲在石頭上，或在枝頭靈巧的蕩著秋千，或在石頭上追逐打鬧。大家有的坐、有的站、有的觀猴、有的拍照，我們也瞪大眼睛在樹枝上、在猴群中搜尋心目中的美猴王。金絲猴真的很好看，毛發濃密而金黃，那眼神、那身段看起來都很有靈性，讓人百看不厭。小芳芳顯得無比興奮，一個人在觀猴長廊四處穿行，好像也變成了一只自由自在、快樂無比的金絲猴，在猴群中享受著幸福時光，我們同行四人不斷地提醒她注意安全。 雨慢慢停下來了，媽媽的手機電量已被她耗完了，游客走了一波又來一波，小芳芳始終沒有想離開的意思。在我們的再三勸告下，小芳芳才懷著依依不舍的心情離開了景區。 我在想，今天這個熊貓谷之行對我來講，只是再熟悉不過的一次故地重游，但對于家境貧寒、年少無知的小芳芳來講，絕對是一次終身難忘的經歷。不管怎樣，只要能幫到小王家，只要小芳芳能開心快樂，這就是我最大的收獲。 +10我喜歡
解放前，這里兵荒馬亂。你方走了我方登場，跟走馬燈似的。 鎮子上有兩個人，都是響當當的大人物。一個叫王二麻子，開著賭局，和土匪拜了把子，和國軍縣長有交情，和偽軍搞著小動作，偶爾還喊著口號抗日。別管怎樣，用他自己的話說，從來不干傷天害理的事。 ------ 另一個人叫張大善人，自然是諢號。他家里有幾百畝良田，收入不言而喻。可這是亂世，今天放槍，明天響炮，逃難的人群一撥一撥的。人家就在門口支起了一口大鍋，經常熬粥，救濟難民；這還不算，覺得孩子可憐，每年都收留幾個孤兒。所以，兵、匪、官、紳，鑒于他的口碑，都高看一眼，給足了面子。 長話短說，這年碰到了天災，又遇到了兵禍，再加上疾病流行，張大善人的日子也不好過，整天發愁怎樣弄幾個錢來，維持一大家子人的生活。與其相反，賭局似乎不受天災人禍的影響，生意依舊紅火。 一天，賭局來了一個小伙子，約莫二十歲左右，長相秀氣，穿著干凈利索，如果不是男人打扮，還以為是美女呢。自稱姓宋，也不知道天高地厚，想著賭一把，碰碰運氣。王二麻子打量了他一番，根本沒有放在眼里，心里想著年輕人不知道深淺，稍微做點手腳，就讓你血本無歸。 誰知道人家也不是吃素的，五塊大洋往桌子上一放，帶著甜甜的“娘娘腔”搓起了牌。一個人如果閉上眼睛，僅僅聽口音，肯定認為對方是個女的，可千真萬確是個男的；仔細看看對方的面部，似乎貼著一層薄薄的膜，至于什么，不得而知。 看著五塊大洋，王二麻子眼都紅了，招呼幾個哥們，擠眉弄眼，這是暗號，串通一氣，讓對方輸個徹底。那小伙子似乎有上天入地的本事，打起牌來，呼風喚雨，想要什么得什么，一會兒就收入了十幾塊大洋。 “玩了一輩子鷹，讓鷹啄瞎了眼睛”，王二麻子不服，又從柜子里拿出一百塊大洋，想著連本加利地撈過來。為了確保萬一，他換上了兩個作弊高手，每打一張牌，都傳過去暗語，自認為可以高枕無憂了。 奇跡出現了，那牌好像長了眼睛，也學會了察言觀色，被小伙子訓得服服帖帖的。還不到一個小時，一百塊大洋，盡入囊中。 “沒有金剛鉆，別攬瓷器活”，王二麻子知道碰到高手中的高手了，有點坐不住，一時沖動，想玩硬的。小伙子微微一笑，說：“我想喝杯茶！”跑腿的不敢怠慢，就倒了一杯茶，端了過來。 小伙子接過茶杯，并沒有喝。手指稍微一用力，碎了！眾人看得目瞪口袋，就這功夫，七八個壯漢，怕也不是對手。 小伙子扛起包袱，扭頭走出了賭局。王二麻子覺得咽不下這口氣，行走江湖一輩子，被人耍了，還是個乳毛未干的小伙子。他一面安排人跟蹤，一面派人到土匪劉光頭那里透風報信，讓他加派人手，至少帶一挺歪把子機槍過來，替自己出氣。 ------ 小伙子不慌不忙，也沒有遠走，而是拐彎到了張大善人家，丟下一百多塊大洋，撕下臉上的偽裝，原來是一個美女，笑呵呵地說：“張伯伯，我是翠翠，謝謝您十年前收養了我；今天公務在身，路過這兒，聽說您遇到點麻煩，特意過來幫點小忙。” 張大善人驚得張大了嘴巴，說：“‘女大十八變’，離開我這兒沒幾年呀，就成大姑娘了！現在，在哪兒高就呢？” 翠翠嘿嘿一笑，也不隱瞞，說：“大伯，俺在大部隊里混事，特工科里，想著早把日本鬼子趕走，讓老百姓過上好日子。” 劉光頭帶著人來了，在王二麻子那里聽候安排。跟蹤的人來了，報告了怎么回事，他們聽后，“英雄相見略同”，說：“算了，人家這是仗義行事！” ------ 作者簡介： 李固國，山東省鄄城縣引馬鎮中學語文教師。 +10我喜歡
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