自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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01 昨天我大學老師想給我介紹男朋友，她問我在深圳生活的怎么樣，收到信息時，我正巧在小區里跑步，想了想回復她：“特別好” 我說的是真話，這個“好”是一種生活狀態的改變。 幾個月前的我，每天都過得很喪，工作之外的生活毫無計劃，好像一抬頭就能看到四十年后毫無建樹的自己。但父母告訴我這是一份穩定沒有風險的工作，審計和醫生一樣，總是越老越吃香。可每當我加班到凌晨，卸下一身疲憊時，心底總是有一個聲音告訴我：“這不是我想要的生活。” 彼時我還兼職幫人寫稿。雖然經常被各種匪夷所思的要求，折磨的苦不堪言，可每當我挑戰成功一篇很艱難的稿件后，都會收獲滿滿的成就感。 我喜歡充滿挑戰和創造性的工作，而不是機械的復制粘貼表格。我朦朧中知道自己想要的生活，卻沒有勇氣打破光鮮的現狀，那時我站在人生的十字路口，夢想與生存雙重拷打著我，不知何去何從。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我寫過許多勵志雞湯，也鼓舞了不少身處迷茫的朋友。可當我自己面對抉擇時，才發現人生向來是知易行難的。 張愛玲曾寫過，“每個年輕人，都有一條非走不可的彎路。”也正是這條彎路讓你經歷迷茫與痛苦，摔盡跟頭，四處碰壁，頭破血流才練出今天的鋼筋鐵骨，真正的學會長大。 那段猶豫不決的日子，便是我經歷的彎路，也因如此，我才明白自己真正想要的生活。過去無論好壞，都是人生的積累。未來無論如何，都是你今日的指向。 你想要收獲的，勢必要有所耕耘。而努力、堅持是一種生活的態度。 02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 三個月前，我決定辭職，去從事我喜歡的工作。心中百感交集，唯獨沒有后悔二字。 上班后因為職業原因，接觸了許多才華橫溢的年輕人，有的與我同齡，大多比我年輕。我這才覺醒，原來自己虛度了那么多無所事事的光陰，不由被危機感裹挾著前進。 有回讀書，見文章末尾作者說“希望我們都成為不需要雞湯勵志的年輕人。”那時我不懂這句話的深意，混沌了很久。如今走過一些彎路，才算明白，勵志與堅持應該是一種生活方式，而不是被旁人刺激的雞血沖頭。 看一場維密大秀，可能節食一周。聽一次勵志演講，可能奮發一個月。但如果你沒有把堅持當成一種生活的習慣，那所有的勵志都是有“保質期”的。 大學時我辦過一張健身卡，卡費很貴，我很心疼，開始的三個月恨不得每天到健身房報到，發誓一定要花到物超所值。卻在入冬后的第一周，以天氣太冷為緣故，縱容自己偷懶一天。習慣就如上了勁的發條，你一直堅持下去，可能不覺得疲憊，可一旦嘗過偷懶的甜頭，就再堅持不下去了。 我那三個月每天揮汗如雨減掉的十斤，在我偷懶后的一周，便悉數奉還，這大概就是懈怠給我的教訓。 上個月我把名字改成了“不瘦六斤不改名”，有非常多的人嘲笑我，說我這輩子都不可能改名了，我當時有些氣憤，但想想這難道不是我一慣懈怠的苦果嗎?人必自辱而后人辱之。于是每天晚上更加奮力的跑步，我想從減肥開始，把堅持培養成我生活中的一種習慣。到今天，我已經減掉這六斤了，但我還想繼續。 堅持與放棄，一定是堅持更難，但正因為突破了這些困難，才讓我成為更了不起的人，不是嗎? 03 昨天我在微博上看到#papi 跑了#的熱搜，以為她出事兒了。畢竟一夜爆紅之后，papi始終處在輿論的風口浪尖。點進去才發現是她和New Balance合作的一支視頻，我反反復復看了十幾遍，不自覺淚流滿面，她戳到了我心中有關夢想，最柔軟最脆弱的地方。 建議大家點開看，視頻雖短卻很動人。 視頻里papi以“給未來的自己寫一封信”的方式，講了內心深處的感受。視頻中她一直在奔跑，從過去到現在再到將來，從黑夜奔跑到黎明，一如她從籍籍無名做到家喻戶曉，而一改往日搞笑詼諧的papi，以原音陳述了真實的自己。 視頻中，papi說：“我是十二年前來的北京，并沒有什么特別慘的遭遇在這里說”。但我也記得，有一期視頻中有人問papi“你為什么讀研啊，她很無奈的回答“因為找不到工作啊”。 以微知著，視頻中的“不足為外人道也”，何嘗不是閱盡千帆后，以強大內心做底的云淡風輕。我們不必把過去的苦難掛在嘴邊，更不必把懷揣的夢想，掏出來處處展示給別人看。我們需要做的，不過是堅持，堅持那些從微不足道開始的努力。 想要減肥，就堅持把跑步變成自己的生活方式;想寫一手好字，就堅持每天練字;想學英語，就從背單詞聽VOA開始;想要寫作，那就像我一樣，每天堅持寫上500字…… 里爾克曾說：“哪有勝利可言，堅持意味著一切。” 迷茫是生活中的常態，誰不是小馬過河一樣趟過來的。有起有落，有榮有辱，才是生活的真實面目。雖然我也很羨慕那些二十幾甚至十幾歲就找到奮斗方向的人，但像我這樣晚一點，繞過不少彎路的人，也不算虧。 “在最無趣無力的日子，也要保持對生活的好奇。我們都不用為了天亮去跑，跑下去，天自己會亮。” 我們都無法預知未來，但今日的種種都將指向未來。有人說“出名要趁早”，可在我看來“出名也不怕晚”。通向夢想的道路，哪怕是一夜成名，背后也多的是你沒看到的厚積薄發。千萬不要抱著急功近利的心態去尋求速成之法，持之以恒才是奔向夢想的不二法門。 至于未來就交給未來自己回答吧，但行好事，莫問前程。 +10我喜歡
文/王起 一位老大爺攙扶著一位老太太上了公交車，他們打眼一撒目，座位上已經坐滿了人，只有“老孕殘”專用座上還有一個靠過道的座位是空著的，里邊靠窗坐的是一位小伙子。老大爺把老太太安置在那個空位上坐下。他自己便手扶椅背站在老太太旁邊，細心的人能看出來，老大爺的腿有點兒抖。老太太半張著嘴，頭不住的搖晃著，眼睛直勾勾的看了看小伙子，小伙子也扭頭看了一眼老太太，然后抱著膀把臉扭向車窗。 “請年青人把老孕殘的座位讓出來。請……”乘務員連喊了兩遍，也沒人讓座，特別是老太太身邊那位小伙子，居然耷拉下腦袋裝睡覺…… 老大爺看了看他，探過頭俯下身去，在那位小伙子的耳朵邊嘀咕了一句什么，只見那小伙子“激靈”一下抬起頭來，驚慌失措的擠了出來，連腳都沒站，就幾步跨到車的前頭去了…… 老大爺讓老太太往里挪了挪，自己也坐了下去……公交車到了下一站，剛停穩，小伙子“刺溜”跳下車走了…… 乘務員回過頭來，好奇的問：“大爺，您跟那小伙子說了句什么，他不但乖乖的讓了座，而且還跑的那么快？” 老大爺猶豫了一下，本不想說，可他還是說了：“我說‘你小心點，我老伴兒被瘋狗咬了，上車前還發作了一次，我今天就是帶她去醫院治狂犬病的’。” “啊！是真的嗎？！”有人驚慌起來。 “哈哈哈哈……”老大爺仰頭大笑著說，“放心吧，根本沒那八宗事兒！” +10我喜歡
周其，文章散見于《事事平論》《醉歌文苑》 應 聘 南城的清晨，馬路上車水馬龍，一片繁榮，來往行人匆匆擦肩而過。因離應聘時間尚早，小芳隨便在一家早餐店里點了一碗水餃，或許是真的餓了，也可能是在趕時間，三兩下就吃個精光。隨后向店主要了瓶怡寶礦泉水，急急忙忙付了錢，從早餐店出來，沿著路標，向招聘的捷達廠走去。 離廠距離越來越近，小芳的心情也越來越忐忑不安，十分鐘不到，就看了三次手表，時而抬頭凝望；時而低頭沉思；神色有點慌亂。不經意跨入蓮湖公園，她再次對表，臉上努力擠出一絲苦笑，故做鎮靜，或許是想借助公園的鳥語花香調整自己的狀態；抑或是想從公園里練太極的大爺、大媽那悟出些應試的技巧；又或是想從伴著舞曲邊唱邊跳的帥哥靚女那找到一份輕松愉悅…… 時間慢慢過去，她不得不挪動沉重的步代向玩具廠靠近。公園離捷達玩具廠只有幾百米的距離，她走得特慢，似乎在思考什么？因為，昨晚高中同學陳偉送她去小旅館住宿時，就給她講了面試應注意的事項，并囑咐她千萬不要緊張，要她自然地回答招聘官提出的問題……也許，她在腦海里反復設想所要面臨的各種情景，短短的幾百米她竟走了十幾分鐘。 當她走到捷達廠門口時，看到廠門口已站了很多跟自已年齡差不多的帥哥美女， 心情也隨之緊張了起來。八點半，門衛開了門，一個一個查看了身份證，才放了進去登記。九點整，人事部小姐，來到大客廳，按著登記薄上的名字依次讓人參加面試。小芳看到好些人是笑容進去，愁容出來。“誰是小芳？”人事小姐看了大廳里的人，喊道。“我是小芳”，小芳怯怯的站起身應道。并跟著人事小姐來到三樓招聘辦公室，進門一看，小會議室早已并排坐著三個招聘官，都是比自己大的二女一男，她雖然在電視里見過這種場合，但真正輪到自己進這個場面，心里還是蠻緊張的，她記著同學陳偉的話:“放松、再放松”。她走到應聘席對面的凳子邊，沒敢坐，面對著那三個人。中間的先生表情較嚴肅，正在看她寫的簡歷，小芳看到中間招聘先生那個嚴肅表情，心里不禁一緊：“難道自己龍飛鳳舞的字不討招聘先生喜歡？”唉！既來之，則安之。招聘開始了，首先，左邊招聘小姐要她先做自我介紹。她略作鎮定:“我叫小芳，今年19歲，高中剛畢業，來自廣西賀州一個小鄉鎮。由于家境貧窮，家里條件不好，沒有復讀，只好出來打工。”中間招聘先生接著問：“那你是如何看待文憑學歷的呢？”小芳稍稍思索了下：“有學歷和文憑當然好，但沒有文憑也不一定沒有作為。文憑也只是一張名片，真正的還是靠自己的能力，如沒能力，再高的文憑也是枉然。現出外打工，能力最關鍵，文憑是一張紙，僅是塊敲門磚。”中間招聘先生看到這個初出茅廬的小女孩侃侃而談，面色一沉，轉過頭去和左右兩邊輕輕私語一下。小芳隱隱約約地聽到一句：“這個女孩夸夸其談，看起來好似有點飄，可能不務實”。頓時，招聘室一下靜寂下來，仿佛連空氣也凝固了，雖然招聘室開著空調，但窒息氛圍讓小芳直冒冷汗。小芳開始不安起來，心里不禁犯嘀咕：“這下肯定沒戲了，沒戲了”。 招聘室靜寂了一分多鐘后，中間的招聘先生又突然發問：“你最大的優點是什么？”小芳稍思索一下回答：“我的優點就是做事認真，肯動腦筋，一點不怕吃苦。”她答得很干脆。左邊的招聘小姐笑著問：“那你的缺點是什么？”小芳不好意思摸了下自己的頭回答：“我這個人脾氣有點不太好，易沖動，又大大咧咧藏不住事，有問題就愛說出來。”最中間的先生又問：“你進廠的夢想是什么?”小芳不加思索地回答：“如果公司能給我一個機會，成為廠的一員，我將虛心向大家學習，爭取在最短的時間內融入團隊，提高自己的技能，認真工作回報公司的知遇之恩。”左邊的小姐又問:“你會電腦不，做過網購沒?”小芳笑著說“在學校學過信息課程，電腦打字還行。空閑時我還幫同學在淘寶和京東上面買一些東西。”小芳回答得有板有眼，坐在臺上中間位置的先生，嚴肅的表情終于露出了難得的微笑…… +10我喜歡
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